Киокушин карате
Киокушин карате
ОСНОВИ (КИХОН)
Основите или КИХОН са азбуката на карате. Много години труд е необходим, за да се усъвършенства изкуството карате, което може да бъде постигнато единствено чрез упражняване на основите. Само изпълнявайки това можем да превърнем частите на тялото в ефективно оръжие. Трябва да познавате баланса, стойките, координацията и мощта, генерирана от правилно изпълнени техники. Само тези, тренирали основите дълги години, могат наистина да оценят тяхната важност. Често срещано оплакване сред учениците е, че тренирането на основните техники може да се превърне в досада, но трябва да стане ясно, че ако този проблем се реши, тогава се стъпва на пътя на мощта на съзнанието. Съвършенството е това, към което всеки трябва да се стреми, тъй като една зле изпълнена поради малко тренировки техника е слабата брънка във веригата. И накрая запомнете, че усъвършенствайки основите, човек може да разбере същината на карате.
УДРЯНЕ
За да се изпълни прав удар с юмрук, ударът трябва да е право напред и да е възможно най-рязък, ръката се завърта (за допълнителна сила и скорост) и се удря с кокалчетата на предните два пръста. Дръжте ръката изправена, за да избегнете евентуални контузии. В момента, в който юмрукът стигне до крайната си цел, тялото се стяга и цялата мощ се концентрира в удрящата част. Рамото, лакътя и кокалчетата на юмрука трябва да бъдат на една линия, а тялото да е изправено.
БЛОКИРАНЕ
Най-ефективният начин за блок е не да се вкарва сила при посрещане на сила, а да се влезе в позиция, която дава възможност за контраатака. Тялото се завърта винаги под даден ъгъл (обикновено на 45 градуса), за да се намали изложената на удар площ, като краката са в позиция, даваща възможност за мощна и бърза контраатака.
РИТАНЕ
Техниките с крака покриват значително по-голямо разстояние и имат по-голям потенциал. Обикновено но те отнемат значително повече време за усъвършенстване, но ако се упражняват и се използват в комбинирани атаки, техниките с крака стават ефективно и мощно оръжие.
При изпълнението на техника с крака, спазвайте следните основни правила: вдигнете коляното високо, подпорният крак трябва да е леко свит (за по-добър баланс), използвайте таза за нанасяне на по-масивен ритник (за по-голяма сила). Крака се отдръпва максимално бързо след ритника (за намаляване възможността за захват на крака).
